35,00 €
Trápia vás nepríjemné symptómy
spojené so syndrómom dráždivého
čreva? Pomocou FODMAP sprievodcu
pochopíte, ktoré faktory zhoršujú váš
stav a tiež akým spôsobom lepšie
zvládnuť tráviace problémy.
Popis
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je veľmi časté gastrointestinálne ochorenie, ktoré postihuje približne 1 zo 7 ľudí.
IBS sa považuje za chronický stav a to znamená, že je zvyčajne prítomný dlhodobo. Prejavuje sa častými hnačkami, zápchami, plynatosťou a bolesťami brucha.
Neexistuje jedna príčina syndrómu dráždivého čreva.
Väčšinou ide o kombináciu viacerých negatívnych vplyvov a u rôznych ľudí môžu byť spúšťačom aj rôzne faktory. Medzi najčastejšie príčiny patria neoptimálna výživa, pod čo spadá nedostatočná konzumácia určitých skupín potravín alebo naopak nadmerná konzumácia hlavne prozápalových potravín, ďalej nadmerný stres, nedostatočný alebo nekvalitný spánok, časté infekcie, narušený črevný mikrobióm a zvýšená priepustnosť čreva, známa ako leaky gut. Všetky tieto faktory spolu navzájom súvisia a vzájomne sa ovplyvňujú.
Cieľom nie je nájsť problémové potraviny a všetky ich vyradiť, ale zapracovať na optimalizácii celkového zdravia, aby ste časom nemuseli riešiť žiadne eliminačné diéty.
U ľudí s tráviacimi ťažkosťami bývajú častým problémom stále sa opakujúce rôzne reštriktívne diéty, ktoré však nevedú k žiaducemu zlepšeniu stavu, ale postupom času sa problémy iba prehlbujú. Na tomto kurze zistíte, ako postupovať pri 3-fázovej FODMAP diéte, ktorá si síce zo začiatku vyžaduje určité eliminácie, ale po jej absolvovaní prídete na svoj optimálny, dlhodobo udržateľný spôsob stravovania.
