Menu

Denisa
Džuganová

- Výživa, zdravie a životný štýl -

holistické poradenstvo


Čo robím

Ako Vám môžem pomôcť?

Pomôžem Vám zlepšiť životný štýl s ohľadom na Vašu individualitu, zlepšiť spánok a cirkadiánny rytmus, podporiť zdravie čreva a mikrobiómu, naučím Vás zásady zdravej výživy a zlepším Váš vzťah k jedlu. Vedľajším efektom bude lepšie fyzické a psychické zdravie, krajšia postava, pleť a viac energie počas dňa.



Novinka

KNIHA


Zdravá životospráva v kocke

Dostupné formáty

Elektronická publikácia (E-Kniha) - 12€
Tlačená kniha - 23€

Vymazať

Popis

V súčasnosti neustále pribúda ľudí, ktorí si uvedomujú dôležitosť kvalitnej stravy a ďalších aspektov životného štýlu, vrátane pohybu a svetelnej hygieny, na naše zdravie. Verím, že ak zabezpečíte svojmu telu optimálnu výživu, budete mať ideálne podmienky na to, aby ste sa vyvarovali ochoreniam, ktoré sú v spoločnosti také bežné a život si užijete oveľa lepšie s vyššou mierou energie, elánu, bez zbytočnej mentálnej hmly a negatívnych myšlienok. Väčšina ľudí sa bráni zmenám, ktoré ich nútia opúšťať svoju komfortnú zónu a meniť zaužívané návyky a preto nemôžu naplno využívať svoj potenciál. Začiatočníci sa často riadia odporúčaniami, ktoré nie sú overené a nemajú hlavu ani pätu. Iní sa riadia heslom „všetko s mierou“, pretože sa nevedia zorientovať v tej obrovskej hromade protichodných informácií. Verím, že táto kniha bude mať prínos aj pre pokročilejších, ktorí sa dostali do bodu, na ktorom stagnujú a napriek perfektnej strave a pravidelnému pohybu nemôžu dosiahnuť požadované výsledky. To ma viedlo k napísaniu tejto knihy, aby som na jedno miesto zoskupila všetky potrebné, vedecky podložené a praxou overené informácie. Ľudia sa tak budú môcť v krátkom čase zorientovať a nadobudnuté informácie aplikovať do skutočného života. Po prečítaní tejto knihy sa vám možno bude zdať, že je toho veľa a obyčajný pracujúci človek nemá šancu všetky odporúčania dodržiavať. Časom však zistíte, že toho v skutočnosti až tak veľa nie je a keď si zvyknete, bude vám to pripadať úplne prirodzené. Kľúčové je to, aby sa nové návyky zaraďovali pomaly a postupne tak, aby vás to príliš nestresovalo a vytvorili ste si určitý systém.

 

Čo sa v knihe dozviete?

      • Čo je cieľom zdravého životného štýlu.
      • Ako si vedieť vybrať kvalitné potraviny.
      • Zoznam odporúčaných potravín.
      • Ako vhodne upravovať potraviny a tým predísť nežiaducim stratám živín a vzniku toxických látok.
      • Význam vitamínov a minerálnych látok.
      • Čo je to cirkadiánny rytmus a ako ho optimalizovať.
      • Ako často a kedy by sme mali jesť.
      • Ako praktizovať prerušovaný pôst a jeho zdravotné benefity.
      • Prečo je nevyhnutné starať sa o črevný mikrobióm a praktické rady.
      • Vplyv fyzickej (in)aktivity na ľudské zdravie.
      • Ako životný štýl ovplyvňuje psychiku a ako si zabezpečiť optimálnu hladinu serotonínu.

Ďalšie informácie

Formát

Kniha, E-Kniha




Spolupráca

15-minútová konzultácia ZDARMA

Počas 15-minútovej konzultácie nie je možné spraviť komplexnú diagnostiku. Na základe rozhovoru sa však oboznámim s Vašim problémom a priblížim Vám prípadnú ďalšiu spoluprácu.
Rezervujte si termín a ja Vás kontaktujem.

60€

Vstupná konzultácia

- 45 minút online konzultácia
- analýza problému
- detailný plán zlepšenia životného štýlu
- praktické rady do reálneho života

30€

Každá ďalšia konzultácia

- 45 minútová online konzultácia
- Tento typ konzultácie je určený klientom po absolvovaní vstupnej konzultácie v prípade potreby dlhodobej spolupráce.

O mne

Mojím cieľom je pomáhať ľuďom

Volám sa Denisa Džuganová, som konzultantkou pre zdravú životosprávu a mojim cieľom je pomáhať ľuďom pochopiť zložitejšie súvislosti fungovania tela zrozumiteľnejším spôsobom tak, aby nové poznatky prispôsobené svojej individualite vedeli v živote používať samostatne, nielen na sformovanie postavy, ale hlavne na zlepšenie celkového zdravia.

Vždy ma fascinovalo zlepšovanie zdravia prostredníctvom stravy a pohybu. Začalo to pravidelným navštevovaním posilňovne a riadením sa všeobecne platnými odporúčaniami stravovania, ale veľmi rýchlo som zistila, že mi to nestačí. Vďaka môjmu zanieteniu a zvedavosti nasledovalo samoštúdium funkcie ľudského tela a výživy do takých detailov, že ma to úplne pohltilo.

Ďalšie moje kroky smerovali do Nitry na Fakultu agrobiológie a potravinových zdrojov Slovenskej poľnohospodárskej univerzity, kde som si vďaka úžasným pedagógom rozšírila a prehĺbila svoje vedomosti. Získaním inžinierskeho titulu moje každodenné vzdelávanie neskončilo, ale pokračuje prostredníctvom najnovších vedeckých štúdií, odborných kníh, článkov a prednášok.

Kontakt

Ing. Denisa Džuganová


    Tel.: +421 949 241 251

    Email: info@denisadzuganova.com

    Instagram: @nutrition_by_denisa

    IBAN: SK35 0200 0000 0028 9387 0351

    Miesto podnikania:

    Laborecká 2875/17, 052 01 Spišská Nová Ves

    IČO: 53 930 011

    Číslo živnostenského registra: 860 - 29067

    Fyzická osoba zapísaná v Živnostenskom registri Okresného úradu Spišská Nová Ves od 7. 7. 2021