Tráviace problémy, potravinové intolerancie a ochorenia tráviaceho traktu
IBS, IBD, reflux, SIBO, nafukovanie, bolesti brucha, hnačka, zápcha či ďalšie dlhodobé tráviace ťažkosti.
KLINICKÁ VÝŽIVA
Pri zdravotných ťažkostiach nestačí jednoducho „jesť zdravo“
A zároveň nie je riešením vyradiť polovicu jedálnička. Pri nastavovaní výživy vychádzam zo zdravotného stavu, individuálnych potrieb a aktuálnych vedeckých poznatkov.
V MÉDIÁCH
S čím sa na mňa môžete obrátiť?
Oblasti, s ktorými sa vo svojej praxi stretávam najčastejšie. Nejde však o úplný zoznam.
Diabetes a inzulínová rezistencia
Diabetes 1. a 2. typu, prediabetes, inzulínová rezistencia či zvýšené hodnoty glykémie.
Zvýšený cholesterol, triglyceridy a krvný tlak
Pri zvýšenom cholesterole nejde iba o tuk a pri krvnom tlaku iba o soľ.
Keď sa stretne viac problémov naraz
Niekedy nie je problémom iba jedna diagnóza, ale viac zdravotných ťažkostí naraz.
Od množstva informácií ku konkrétnemu postupu.
Pri zdravotných ťažkostiach zvyčajne nie je problémom nedostatok informácií. Najťažšie býva určiť, ktoré z nich sa týkajú práve vás, kde začať a ako postupovať. Mojou úlohou je tieto informácie prepojiť, vybrať z nich to podstatné a vytvoriť zrozumiteľný postup pre vašu konkrétnu situáciu.
- 01
Odporúčania musia mať dôvod
Testy, diéty, výživové doplnky ani obmedzenia neodporúčam len preto, že sú práve populárne.
- 02
Nepodporujem zbytočné reštrikcie
Ak je obmedzenie potrebné, musí mať svoj dôvod a cieľ. A tam, kde je to možné, pracujeme na opätovnom rozširovaní jedálnička.
- 03
Zmeny majú svoje poradie
Nie všetko je potrebné meniť naraz. Najskôr sa zameriame na to, čo má vo vašej situácii najväčší význam.
- 04
Jedálniček musí fungovať aj mimo papiera
Odporúčania prispôsobujem zdravotnému stavu, cieľom aj tomu, ako vyzerá váš bežný život.
Individuálna spolupráca
Pri zdravotných ťažkostiach nestačí jednoducho „jesť zdravo“. To, čo je všeobecne prospešné pre zdravú populáciu, môže inému spôsobovať problémy. V rámci poradenstva preto zohľadňujem viacero aspektov a hľadám spôsob, ako odporúčania prispôsobiť vašej konkrétnej situácii.
Krok 1: Pochopíme východiskovú situáciu
Tu začínateKaždá spolupráca sa začína vstupnou konzultáciou.
Krok 2: Určíme priority a ďalší postup
Nie všetko je potrebné meniť naraz.
- 1-mesačná spolupráca
- 3-mesačná spolupráca
Dostupné po vstupnej konzultácii
Krok 3: Prenesieme odporúčania do praxe
Získate konkrétne odporúčania aj vzorový jedálniček prispôsobený vášmu zdravotnému stavu, cieľom a bežnému fungovaniu.
Krok 4: Postup priebežne vyhodnocujeme
Na ďalších konzultáciách sledujeme, ako jednotlivé zmeny fungujú v praxi, a podľa potreby ich upravujeme.
Za každou spoluprácou je iný príbeh, iné východiská a iný cieľ.
Odkedy som s Vami v programe, vytvorila som si režim, ktorý som nikdy nemala. Takže keď aj prídu náročnejšie dni, viem ich zvládnuť oveľa lepšie. Premýšľam, čo si dám na tanier, a volím najlepšiu voľbu z dostupnej ponuky. To som predtým absolútne nerobila.
Jana B.3-mesačná spolupráca Ďakujem za celé tieto tri mesiace. Dodala si mi určite veľa vedomostí a odborného vedenia, ale hlavne podporu a upokojenie v momentoch, keď som neverila, že môže byť lepšie… Cítim posun v tom, koľko mám energie, v mojom trávení, v mojom mentálnom zdraví.
Barbora F.Tráviace ťažkosti Veľmi si vážim, že ma skutočne počúvate… Popritom, ako mi pomáhate s mojimi problémami s trávením, ste nesmierne uľahčili aj mojej duši. Ďakujem Vám za Vašu odbornosť, ľudskosť a empatiu.
Zuzana Y.Tráviace ťažkosti Normálne sa mi dnes vrátila chuť do života, mám energiu, dnes som mala aj výborný spánok. A to všetko vďaka Vašej pomoci. Najlepšie investované peniaze.
Jana B.Energia a spánok Stále si gratulujem, že som na Vás natrafila a že som u Vás našla pomoc. Ďakujem.
Klientkakomentár na Instagrame Dnes ráno som sa zobudila a dostala som menštruáciu. Ďakujem, ďakujem, ďakujem.
KlientkaMenštruačný cyklus
„Vždy ma zaujímalo, čo sa v tele skutočne deje.“
Výživa pre mňa nikdy nebola iba o tom, čo jesť a čo nejesť. Chcela som rozumieť mechanizmom, ktoré stoja za naším zdravím, a tomu, prečo môže rovnaké odporúčanie u dvoch ľudí fungovať úplne odlišne.
Odborný základ mi dalo štúdium Výživy ľudí na SPU v Nitre, neskôr doktorandské štúdium biológie a štúdium Clinical Nutrition na lekárskej fakulte University of Aberdeen, ktorej súčasťou je aj Rowett Institute.
Ing. Denisa Džuganová – špecialistka na klinickú výživu
Časté otázky
Venujete sa aj môjmu zdravotnému problému?
Na stránke uvádzam oblasti, s ktorými sa vo svojej praxi stretávam najčastejšie. Nejde však o úplný zoznam. Na výživu sa pozerám v kontexte celkového zdravotného stavu, preto môže byť spolupráca vhodná aj vtedy, keď riešite viac problémov naraz.
Musím mať stanovenú diagnózu alebo absolvovať špeciálne testy?
Na začatie spolupráce nie je potrebné absolvovať špeciálne testy. Ak už máte výsledky vyšetrení alebo lekárske správy, pri posudzovaní vašej situácie ich zohľadním.
Nutričné poradenstvo nenahrádza lekársku diagnostiku. Ak si vaše ťažkosti vyžadujú ďalšie vyšetrenie, odporučím vám obrátiť sa na príslušného lekára.
Prečo sa každá spolupráca začína vstupnou konzultáciou?
Skôr než vám odporučím konkrétne zmeny alebo dĺžku spolupráce, potrebujem poznať váš zdravotný stav, ťažkosti a doterajší postup. Vstupná konzultácia nám umožní pomenovať hlavné priority a určiť, aký ďalší krok má vo vašom prípade zmysel.
Dostanem počas programu jedálniček?
Áno. Súčasťou programu je vzorový jedálniček prispôsobený vášmu zdravotnému stavu a stanoveným cieľom.
Jeho účelom však nie je, aby ste zostali odkázaní na jeden presný rozpis. Počas spolupráce vám vysvetlím jeho princípy, vhodné zámeny a spôsob, ako ho prispôsobiť rôznym situáciám v bežnom živote.
Ako funguje online podpora?
Online podpora slúži na otázky súvisiace so zavádzaním odporúčaní a na situácie, ktoré vzniknú medzi konzultáciami.
Nenahrádza plánované konzultácie ani nepretržitú komunikáciu v reálnom čase. Ak si určitá téma vyžaduje podrobnejšiu analýzu alebo širšie vysvetlenie, preberieme ju na najbližšej konzultácii.
V médiách
- Plus 7 dní
Za čo môže zlé trávenie: Keď sa z potravín stanú strašiaci
Čítať článok (otvorí sa v novom okne) - SITA
Zdravý životný štýl v 2026 nebude o extrémoch: 8 tipov na duševné a fyzické zdravie podľa odborníčok
Čítať článok (otvorí sa v novom okne) - SITA
Výživová špecialistka o internetových trendoch: Pečeň je pre nás ten najlepší multivitamín (rozhovor)
Čítať článok (otvorí sa v novom okne) - TN Live
Drahé testy na intolerancie sú vyhodené peniaze, môžete si nimi aj uškodiť, varujú odborníčky
Čítať článok (otvorí sa v novom okne)
Ďalšiu všeobecnú radu pravdepodobne nepotrebujete
Potrebujete vedieť, ktoré informácie sú dôležité práve vo vašom prípade, čím začať a čo naopak nemusíte riešiť vôbec. Počas vstupnej konzultácie sa pozriem na váš zdravotný stav, ťažkosti aj doterajší postup. Spoločne pomenujeme hlavné priority a určíme, aký ďalší krok má zmysel.